Jóga: Uvolnění pro všechny

4. září 2013 v 18:11 |  Jiné
Hledáš nějakou volnočasovou aktivitu? Toužíš po nějakém sportu, ale moc neoplýváš sportovním talentem? No, můžeš zkusit třeba šachy anebo...jógu. K čemu všemu ti pomůže? Zlepší tvou ohebnost, uvolní tě a zbaví napětí, pomůže i k psychické rovnováze.


Pro koho je jóga?
Ať jsi malá či velká, štíhlá či hubená, začátečnice či pokročilá...o tohle v józe vůbec nejde. Postupem času se každý, kdo usilovně trénuje a dělá tento sport s radostí, propracuje i k náročnějším pozicím.

Můžeš začít i doma!
Buď se můžeš přihlásit na speciální kurzy anebo cvičit doma. Na internetu je spoustu videí a návodů pro základní cviky, ukážeme si tedy nějaké z nich:

Sukhásana
Klasický turecký sed.

Upavišta konásana
Sed se široce roztaženýma nohama.

Ardha matsjendrásana
Poloviční výkrut.

Garbhsána
Dítě.

Bhujangásana
Upravená kobra.


Teď jsi na obrázcích mohla vidět, že jóga opravdu není nic těžkého. Začít můžeš například se souborem cviků s názvem Pět Tibeťanů. Mrkni se na video.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Veškeré články na blogu jsou autorské (kopírovat se zdrojem). Ilustrace pocházejí od Inslee Haynes nebo z google.cz
Děkuji za návštěvu!